¿Qué es un picky eater?

Es un niño selectivo al comer, por lo general rechaza alimentos como verduras y vegetales y prefiere otros azucarados y con gran cantidad de harinas. Come lento y prefiere alimentos líquidos a los sólidos. No quiere probar alimentos nuevos.
A menudo ocurre alrededor de los dos años
Por eso hoy te quiero compartir estos Tips para mejorar la conducta picky:

• Crear una rutina, cuando el niño sabe lo que va a suceder reduce la ansiedad y por ende está más tranquilo.
• Evitar distractores en el momento de las comidas, apagar las tablets, televisores y celulares.
• Happy face: siempre sonreír, hacer un momento ameno de alegría.
• Los papás deben ser ejemplos a la hora de comer y estar presentes de cuerpo y mente.
• Frases positivas durante las comidas.
• Exposición repetida, intentar varias veces un alimento en diferentes presentaciones, no rendirse, seguir ofreciendo siempre.
• No forzar al niño a comer, no amenazar.

Es muy importante que estés tranquila siempre y cuando el niño esté sano, crezca y se desarrolle de manera adecuada según pediatra.

¡Todos los niños aprenden a comer! ¡Ánimo!

Hoy te quiero comentar cuáles son las razones para iniciar la la alimentación complementaria a partir de los 6 meses de edad. En esta etapa los bebés juegan, interactúan y aprenden. Su principal alimento seguirá siendo la leche materna o fórmula.

Estas son las principales razones:

📌Nutricionales

Se complementa la demanda de energía y nutrientes que provee la leche materna, para complementar en cuanto a calorías, hierro, zinc y vitamina A.

📌Fisiológicas

El sistema digestivo está listo para digerir y absorber los nutrientes.
El estómago se encuentra preparado, pues produce mayor cantidad de enzimas que permite la digestión de los alimentos.
El riñón es capaz de digerir proteínas distintas a las de la leche materna sin que altere su función normal.

📌Psicomotores

Los nervios y los músculos los de la boca se han desarrollado lo suficiente para morder y masticar.

El niño comienza a controlar el movimiento de la lengua para tragar e ingerir los alimentos.

Debemos disfrutar de este momento sin falsas expectativas porque puede que se ensucie mucho y coma poco pero es parte del proceso.

Pati

Hola, a partir de hoy estaré compartiendo contigo información relevante sobre alimentación infantil.
Cómo sabes soy cocinera y mamá y preparé un recetario super especial con ideas facilísimas para que puedas cocinar en casa, para descargar el material debes suscribirte al newsletter y recibirás el enlace en tu mail.

La alimentación complementaria (AC)
Es un proceso en el cual se introduce a la alimentación del bebé alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de fórmula. La OMS recomienda que el inicio se de a partir del sexto mes y una vez cumplidas las señales.
El objetivo es el de complementar, ya que el principal alimento del bebe seguirá siendo la leche materna o la fórmula infantil hasta cumplir los 12 meses.

Principales señales de que el bebé está listo para comer
❖ Presentar interés por la comida.
❖ Lleva cosas a la boca con las manos.
❖ Puede mantenerse sentado con o sin apoyo

Calorías que necesitan tus hijos diariamente
Dependiendo del sexo, edad o actividad física que desarrollen tus hijos, necesitan consumir cierta cantidad de calorías diarias

Menos de 2 años 800 calorías

Entre los 2 y 3 años de 1.000 a 1400 calorías

Entre los 4 y 8 años de 1.400 a 2.000 calorías

Estas Calorías que se deben distribuir de la siguiente manera en el plato: un 40% carbohidratos, 40% frutas, verduras y grasas buenas, 20% proteína.

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